[...] , wczoraj poszły ciężkie siady, wl i martwy ciąg na koniec. Potem na bieżnię i 25 cardio interwałów wpadło. 40s biegu 16km/h 2.20min spacerku 6km/h - lało się ze mnie jak z dziurawego wiadra :) 1.Przysiady 4 x 4 120kg 2.Hiptrust 3 x 20 60kg 3.WL 4 x 4 85kg x 6 4.Trap3rise 3 x 15 2,5kg 5. Martwy 4 x 2 130kg [...]
[...] ma obowiązku wyciskania sztangi ;-) Jest %-) Przepraszam, Fan, ale nie ma;-) Jeśli komuś nie zależy na wyniku w wl, a chce zbudować mięśnie klatki, to nawet lepiej będzie, jak zrobi wyciskanie sztangielkami, pompki na poręczach i przenoszenie hantla leżąc:-) A siłę, jeśli chce, może budować w pionie, czyli robić ciężkie wyciskania stojąc...lub [...]
[...] ma obowiązku wyciskania sztangi ;-) Jest %-) Przepraszam, Fan, ale nie ma;-) Jeśli komuś nie zależy na wyniku w wl, a chce zbudować mięśnie klatki, to nawet lepiej będzie, jak zrobi wyciskanie sztangielkami, pompki na poręczach i przenoszenie hantla leżąc:-) A siłę, jeśli chce, może budować w pionie, czyli robić ciężkie wyciskania stojąc...lub [...]
co tak pijesz do Ceziego ? każdy sie myli a trolling nie jest tu potrzebny. Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2012-07-15 00:25:01 To nie jest żaden trolling. Chcę po prostu ujrzeć jego analizę, jak się wytłumaczy z wcześniejszych przewidywań. Nie piszę tego, żeby go zgrzać czy coś w tym stylu, bo sam bardzo lubię jego wypowiedzi.
[...] połowie w szpitalu na badaniach, wystawanie w kolejkach itp). Do tego sporo kłopotów rodzinnych i zawirowań w pracy sprawiło, że nie miałam czasu/siły na aktualizację co i jak u mnie. Dopadł mnie ogromny moment zwątpienia, co Saida chyba wyłapała. Samopoczucie - Wrażenie opuchnięcia. W niedzielę, po nocy obudziłam się z opuchniętą twarzą i [...]
[...] oporządzić swoją krowę. Ale po chwili wzburzony wraca do chałupy i budzi swoich trzech synów mówiąc: - Jakiś chj ukradł nam krowę! Starszy syn: - Jak chj to znaczy konus jakiś... Średni syn: - Jak konus to pewnie z Trojanowa... Najmłodszy syn: - Jak z Trojanowa to pewnie Wasyl. Zaprzęgli konia do wozu i pojechali do Trojanowa i dali Wasylowi [...]
[...] masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak arnold(są wyjątki dzisiejsza technika pozwala na wszytko) skup się teraz na budowane dobrej jakości mięśni o jak naj mniejszym zatłuszczeniu ,z biegiem czasu a nawet lat [...]
[...] czy co? Szczurek, Killer głównie od was chce to wiedzieć bo co chwilę mi jedziecie. Jestem tu z wami, bo jesteście najlepszą ekipa spamową i znajomkami z tego forum z jakimi miałem do czynienia. Mówię o wszystkich. W razie wu za każdego z was się wstawie jak ktoś będzie robił jechane. To że nie mam igieł w dupie to tylko i włącznie pod [...]
[...] polskiego z odpowiedzi, nauczyłem się lekcje wcześniej wrong dzięki, jutro dam foto schabów specjalnie dla ciebie Carbon no szamie magnez, nie wiem może za dużo chodziłem po miescie ostatnio a jak komuś przy***e to nic się nie stanie wielkiego jak ktoś ma władze to niech usunie ten post powyżej Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-09 20:35:00
Forma jak na mase bdb. Nogi ladnie sie poprawily :P Grybos nie klam bo i tak nikt Ci nie uwierzy ;) Mowie prawde akurat to nikt mi nie wierzy %) cwicze 3-4x week, nie chce mi sie czy nie wyspie sie to nie ide i tyle, mam gorszy dzien to tez sie nie przemeczam tylko cwicze na tyle na ile w danym dniu mam sile :D
Dzień 15: Pobudka o...5:30, jakoś tak się obudziłem i nie mogłem zasnąć, pierwszy dzień z cyklu ogarniamy się, toteż od rana wszystko wzorowo, suple wzięte, posiłki przygotowane, trening wiadomo jak to jest po piciu, ale zrobiony. Koło 10 byłem z kumplem w pośredniaku, ale nie szukają żadnego kierownika ani managera, więc dalej jestem [...]
Jutro wracam do Gdańska, w środę zapisuję się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 [...]
zig dla mnie jak ktos mowi ze je czysto-o ile wogole masz pojecie co to znaczy jesc czysto-to zakladam ze diete trzyma na 100 %..jak nie wiesz ile cukrow jest w tonicu to sobie sprawdz..wiec nie wtedy mowi ze trzyma na 95 % a nie ze CZYSTO...przyszykuj sie kiedys na zawody to wtedy pogadamy bo z takim podejsciem jakie masz to nie chce mi sie nawet [...]
Nie jadam jeżyków%-) W ogóle ostatnio rzadko bywam w biedronie;-) Co do kręcenia aerobów, to nie chce mi się pedałować jak jakiś pedał na rowerku stacjonarnym. Nie przepadam też za jazdą na rowerze. Nie lubię biegać i nie zabiorę się za takie aeroby. Koniec kropka. Prędzej zapiszę się na basen, na jakąś sztukę walki albo po prostu będę energicznie [...]
raczej opornie nic innego jak na pierwszej stronie-według mnie ale samemu ciezko mi ocenic póki co tez się troche bawie tą dietą, to więcej fatu to troche mniej i tak w kółko, zalezy od tego jak to wyglada w lustrze nie chce narazie też się jakos przesadnie zalewac, do konca roku trzeba utrzymac w miarę bf% a potem już będzie bliżej redu więc te [...]
[...] 24 kg. i nie będzie progresji... to jedyny powód. a na klatkę dałem 3x12 żeby mieć lepszą pompę na treningu. a przysiady to angażują całe nogi. dzięki za pomoc. dam SOGA jak wejdzie EDIT: wszedł Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 16:05:29 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 16:05:46 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 [...]
[...] Janem Błachowiczem. To powinno być wyjątkowe starcie pomiędzy dwoma elitarnymi zawodnikami, którzy są w grze od dłuższego czasu i miło jest zobaczyć, że taki weteran jak Teixeira zostanie nagrodzony za swoje ostatnie zwycięstwa walką o tytuł. Jeśli zapytać Smitha, to jego zdaniem to, co Teixeira robi ostatnio w Oktagonie jest naprawdę [...]
mam problem z gra football manager 2006 Pl bo ściągnęłem sobie ze stronki www.osloskom.net ta gierke i jak instaluje to jest polski język i czeski instaluje po polsku a gdy sie zainstaluje to nie ma craka i nie chce sie właczyc?? skąd craka polskiego?? bo jak sciagam z emule craki to wychodzi na to ze jest to wersja BETA DEMO i nie wiem w czym [...]
[...] przynajmniej według mediów, spadło i Londyn jest teraz najbardziej prawdopodobnym celem byłego gwiazdora Santosu. Los Merengues chcieliby zatrzymać 24-latka pomimo tego, że jak dotąd nie pokazał jeszcze pełni swych umiejętności. Gdyby Chelsea zaoferowała Realowi tyle, ile chce, czyli ₤35 mln, to transfer byłby praktycznie gotowy. Mówi [...]
[...] Dziś moja waga waha się w granicach 82/83kg w zależnosci od dnia... Co ja robiłem? skorzystałem z pomocy sfd i ułozyłem sobie dość prostą diete, monotonia bła straszna, ale jak pprzetrwasz 1 miesiac to potem jest już spoko.;) Ja chcę wagę 81,5 z rana wiec jeszcze tylko półtorej kila;) I powiem Ci, ze gdyby nie kontuzja kolana, której się [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
